This past year has been hands down one of the hardest ones and has left the biggest impact on my life. Allow me to share with you some things I've learned.. 

Sometimes love disappears without a proper reason why

Mungkin akan terasa lebih mudah jika kita melihat ke belakang dan membayangkan betapa indahnya jika seharusnya begini, jika seharusnya begitu dan begitu seterusnya. Tapi tidak, tidak akan pernah terjadi dan kita harus menerimanya. Sangat tidak mudah untuk melepaskan sesuatu yang tidak siap kita lepaskan, tapi ketika saya akhirnya berhasil melakukannya, saya bisa merasakan beban berat itu meninggalkan tubuh saya and I felt this incredible sense of calm. Ya, saya sudah berdamai dengan masa lalu dan saya bahagia untuk semua hal yang telah terjadi.

My happiness doesn't depend on other people, I learned how to depend on myself

Sebagai seseorang yang telah menggantungkan kebahagian selama 6 tahun lebih pada orang lain, ini adalah pelajaran yang sangat sulit untuk saya pelajari. Ada banyak momen di tahun-tahun sebelumnya dimana saya mengabaikan potensi yang saya miliki. Saya benar-benar tidak bisa melihat dan memahaminya pada titik waktu tertentu. Saya berusaha dengan sangat keras untuk membangun kehidupan ini dan lebih mencintai diri saya sendiri. Kita tidak akan pernah benar-benar bahagia jika mengandalkan orang lain untuk itu. Pada akhirnya, semua itu bergantung pada diri sendiri. Di tahun ini saya berhasil menjadi penyelamat untuk diri sendiri dan menuntun diri ini keluar dari jalan gelap.

Don't be so hard on your self

Tahun ini saya belajar, tidak semua hal dalam hidup ini dapat berjalan sesuai rencana yang sudah kita tuliskan dengan sangat detail. And that's totally okay. Kita datang kesini untuk mempelajari sesuatu dan berkembang. Ada banyak sekali hal yang tidak sesuai rencana awal terjadi, dan mungkin saya sudah hampir gila melaluinya. Ada banyak pertanyaan di awal, kenapa saya harus melewati semua ini, kenapa ketika saya sepertinya sudah berusaha 10x lipat lebih besar dibandingkan orang lain tapi keadaan membalikkannya dan saya harus jatuh berkali-kali. Pasangan, studi, kesehatan, rasanya seperti benang kusut. But I'm glad I didn't give up. 

It's time for self-discovery

Saya telah belajar banyak hal tentang diri saya tahun ini, and caught a glimse of what being an adult is like. Sepanjang semua jejak kesengsaraan, sangat senang ketika saya akhirnya belajar menjadi pribadi yang mandiri dan menerima semua sisi dalam diri ini, both the calm and the chaos, the sun and the moon. Rasanya seperti menemukan cahaya dalam lorong gelap. Hidup ini mengajarkan saya segala kerugian yang saya rasakan merupakan sebuah batu loncatan menuju sesuatu yang lebih besar. Ketika satu pintu tertutup, akhirnya ada pintu lain yang lebih terang terbuka untuk saya. Saya akhirnya belajar melihat potensi tanpa batas di akhir cerita. I learn to love the person that I am and slowly growing into.

I find joy in positive interactions

Tahun ini mungkin akhirnya saya berhasil melihat teman-teman dan keluarga yang selalu berusaha menjangkau dan setia berada di sisi saya ketika berada di titik terendah, untuk itu saya sangat berterima kasih. Terima kasih telah menunjukkan cinta dan dukungan tiada akhir, terima kasih telah membuat saya melihat bahwa masih ada cinta kasih yang tulus dan tidak akan meninggalkan saya.

Change may be painful but it’s often necessary

Dulu, saya sangat takut bagaimana jika segala sesuatunya tidak akan pernah sama. Tapi sekarang, saya akhirnya melihat setiap persimpangan jalan dan perubahan arah dari rute awal merupakan permulaan baru yang saya butuhkan. Bahwa ketika segala sesuatunya berakhir dan berubah, tidak ada alasan lagi untuk khawatir dan takut bahwa hidup ini akan semakin memburuk. Namun sebaliknya, ada peluang dan jalan baru untuk dilalui. Lebih baik mengumpulkan keberanian untuk bangkit dan melalui semua jalanan asing itu daripada terjebak pada keadaan dan masa lalu. Lebih baik berusaha keras untuk terus berjalan maju daripada terjebak dalam penyesalan dan selamanya bertanya-tanya "bagaimana jika..."


2018, you let me understand that everything happens for a reason and it is the lessons of yesterday that build me to the strong and determined individual I am today.

Until next time,
Ita 
MY INSTAGRAM

The older I get, the more I realize how important it is to talk about mental health so I can understand why I feel the way I do and rise above it. I also want to share my story in hopes that it might help others. 

Aku mungkin tidak akan menceritakan tentang depresi secara rinci dalam postingan ini, nanti akan aku buatkan artikel tersendiri. Tulisan kali ini hanya akan menceritakan bagaimana aku mulai kehilangan banyak berat badan karena depresi dan perjuanganku untuk mendapatkannya kembali.

Kalau kalian mengikuti blogku, kalian pasti sudah tau, 9 months ago depression snuck on me when I wasn't looking. Episode depresi dan perubahan berat badan merupakan dua hal yang sangat berkaitan dan pengaruhnya sangat bervariasi pada setiap orang. Beberapa orang mungkin kehilangan banyak berat badan, tapi beberapa orang justru bertambah berat badan ketika melewati fase depresi. Karena depresi sangat berpengaruh pada pola makan dan tidur, jadi sangat mungkin sebenarnya bagi tiap orang untuk bertambah ataupun kehilangan berat badan.

Fase awal ketika aku mengalami episode depresi klinis, aku kehilangan minat dalam berbagai hal, mulai dari makan, sulit tidur dan bahkan rasanya sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur. Akupun pernah merasakan tidak tidur sama sekali 3 hari berturut-turut. 1 minggu selanjutnya ternyata keadaan menjadi jauh lebih parah, detak jantung rasanya sangat cepat, seperti ada sesuatu yang tersangkut dalam tenggorokan, aku juga mulai mengatupkan gigi dan mengalami sakit kepala luar biasa dan nyeri otot sendi.

Semua gejala tadi ternyata membuatku kehilangan selera makan selama berminggu-minggu. Karena tidak ada asupan nutrisi yang cukup dalam tubuh, sudah pasti rasanya lemas luar biasa. Rasanya untuk membuka mata saja sulit. Ya, sangat tersiksa, rasanya pikiranku sudah cukup tertekan dan kini fisikku juga sakit. Dalam fase itu bukannya aku tidak berusaha untuk mencari pertolongan, dengan semua tenaga yang tersisa aku berusaha untuk memeriksakan diri ke dokter dan meminta suplemen penambah nafsu makan. Tapi hasilnya nihil.

I realized that my depression was affecting my health. Once I recognized what I was experiencing, I forced myself to get help. A professional help to be exact. Betapa terkejutnya ketika aku mencoba menimbang berat badanku saat itu, 35 kg. Ya 35 kg. Rasanya seperti hanya tulang yang dibukus oleh kulit luar. Apa yang aku rasakan saat itu? Takut tentunya. Bagaimana bisa aku kehilangan 12 kilogram dalam waktu se singkat ini?

Hal pertama yang aku lakukan dan mungkin sangat aku syukuri sampai saat ini adalah bagaimana aku berusaha untuk mendapatkan pikiranku sekaligus berat badanku kembali berkat dukungan orang-orang sekitarku. Pertama-tama, aku mulai dengan memperbaiki pikiranku. Entah itu dengan mencari support system ataupun pertolongan. Pikiranku adalah pusat dari tubuhku, jadi kupikir sebaiknya aku memperbaiki bagian ini terlebih dahulu. Kalau kalian bertanya proses dan perjuangannya sudah pasti tidak mudah, aku melewati banyak trials and errors dan mungkin sudah ingin menyerah berkali-kali tapi akhirnya aku berhasil mendapatkan kontrol atas pikiranku kembali. Setelah itu baru aku mulai fokus untuk mendapatkan kembali berat badanku yang hilang.

Setelah mulai membaik, nafsu makanku memang tidak langsung kembali secara instan tapi bertahap. Aku secara konsisten mengatur pola makan dan menambah porsinya sedikit demi sedikit. Sekarang ini, aku juga mulai suka memasak lagi. Belajar resep-resep baru tiap minggunya. Ternyata, memasak menjadi bonus yang dapat mengurasi stress dan depresiku.

Dua bulan berlalu, ternyata berat badanku masih tetap sama, aku mulai khawatir lagi. Apa semua usaha ini tidak berhasil? Tapi lagi dan lagi, aku bersyukur karena tidak menyerah dan memutuskan untuk terus berusaha. Aku mulai berolah raga secara teratur sampai saat ini, entah itu jogging, work out ataupun treadmill. Tujuanku adalah untuk menambah massa otot sekaligus memulai pola hidup yang lebih sehat dibandingkan sebelumnya. Dan ternyata memang benar, olah raga juga bisa mengurangi depresi dan membuat kita lebih bersemangat.

Dengan 1 jam memasak aku mungkin sudah berhasil untuk tidak memikirkan depresiku selama rentang waktu tersebut. Dengan 1 jam berolah raga aku juga sudah berhasil untuk mengalihkan pikiranku dari rasa takut, cemas dan perasaan tidak berharga sebelumnya. Langkah-langkah kecil itu secara rutin dan konsisten aku lakukan tiap hari dan ternyata pengaruhnya sangat besar dalam hidupku saat ini.

Setelah melalui perjuangan yang tidak mudah, aku akhirnya berhasil mendapatkan berat badan sekaligus hidupku kembali. Today, I continue to work on myself and am slowly regaining a sense of purpose. Saat ini aku 'mungkin'  belum sepenuhnya sembuh dari bayang-bayang rasa takut ataupun tertekan, but I have managed to get back to a much better place. Aku percaya bahwa dengan mengenali depresi dengan baik adalah langkah pertama menuju proses pemulihan and that's why I'm sharing this with all of you. 

And to my fellow survivors...
You're not alone and you will never be alone, I'm here. And I'm one of thousands, of millions. You will get there just don't give up. You will come back stronger and more beautiful. Life is worth living so don’t take it for granted. Work on yourself and put your happiness first.

Love, Ita 
MY INSTAGRAM

Hello girls!

Kali ini aku mau share full review and swatches MIZZU Divine Gloss &  MIZZU Inspired Lipstick! Seneng banget akhirnya bisa nyobain produk-produk dari Mizzu ini. Ohya, aku dapetin project revie ini dari Clozette Indonesia.



Langsung saja kita bahas reviewnya yuk!

MIZZU Divine Gloss 

Packaging : kalau dilihat dari packaging boxnya Mizzu memang selalu juara ya. Selalu eye-cathing dan nggak tanggung-tanggung pattern utik di bagian dalam juga ada sampai bagian dalam boxnya loh. Untuk tube produknya terbuat dari bahan plastik transparan, jadi kamu bisa lihat warna produknya dari luar. Di bagian tubenya juga kamu bisa lihat langsung klaim dari produk ini: moisturizing, light texture and last all day. Untuk aplikatornya aku sejauh ini nyaman digunakan.







Texture & Aroma: Best glossy products I've ever tried! Texturenya ringan banget dan tidak lengket sama sekali. Untuk aromanya aku suka dan ngga bikin pusing. Seperti ada aroma manis dari cake gitu hehe.

Sakala Bag by Manikan

Laras Bag by Manikan